Running Therapie
Hardlopen draagt bij aan een gezonde leefstijl!
Toch kan het zijn dat het meedoen in een groep net iets teveel gevraagd is.
Fysieke- en mentale klachten vraagt veel energie en dat kan spanning opleveren. Als je veel spanning ervaart is je ademhaling hoger zodat goede begeleiding wenselijk is.
Met Running Therapie ga je ervaren dat je spanning kunt loslaten.
- Je leert ademhalingstechniek en ontwikkelt een diepere ademhaling
- Je leert en ontwikkelt een goede hardlooptechniek met de juiste oefeningen
- Je bouwt spierkracht op voor een betere houding dat je ook mentaal sterker maakt
- Je leert in contact te staan met je lichaam en geest zodat je beter je grenzen kunt aangeven
- Je ontwikkelt soepele spieren met flexibiliteitsoefeningen voor een goede herstel waardoor je beter in staat bent op situaties van buitenaf te anticiperen.
- Je krijgt voedingstips voor een beter leefstijl
Reviews
Review:
Ik ben altijd een fanatieke loper geweest en ik heb zelfs mijn vriendin Daniëlle hier in meegenomen. Ik trainde graag naar een snelle 10. Ik heb jarenlang de dam tot dam gelopen en halve marathons gedaan en wist mijn pr steeds te verbeteren. En dat motiveert enorm. Ik heb ook een marathon gelopen maar door een slechte trainingsvoorbereiding was ik ontevreden over de tijd. Ik was toen slecht getraind en had het voornemen dit anders te gaan doen. Helaas is het niet zover gekomen nadat er 3 jaar geleden ernstige astma is vastgesteld. Ik heb mijn trainingsdoelen moeten bijstellen en een beter slaapstructuur. Als ik te hard train is de volgende dag mijn saturatie te laag.
Mijn aandachtspunt is geen pr's meer lopen maar genieten van het lopen. Nu zijn de rollen omgedraaid. Daniëlle leert mij anders naar het lopen te kijken, andere loopdoelen te stellen. De tempo zoeken waarbij ik goed in mijn ademhaling blijf zonder te verzuren.
Gert
Review:
Jouw coaching heeft mij meer gebracht dan alleen het lopen. Door de trainingen heb ik mijn grenzen ontdekt zodat ik nu ook beter in staat bent, mijn werk te begrenzen.
Floor
Review:
Voor ik bij Daniëlle kwam trainen was ik mij er niet van bewust dat mijn ademhaling zelfs in rust te hoog lag. Nu ik hiervan bewust ben en met de juiste aanwijzingen mijn ademhaling spieren train ervaar ik meer ontspanning.
Koosje
Review:
Ik ben Leiderschap trainer waarbij ik de cursisten spiegel. Van tijd tot tijd boek ik een personal training bij Daniëlle in het Amsterdamse bos. Daniëlle weet mij altijd weer op een natuurlijke wijze te spiegelen, te raken, te beseffen dat ik wederom de lat weer wat te hoog heb gelegd..
René
Ik ben altijd een fanatieke loper geweest en ik heb zelfs mijn vriendin Daniëlle hier in meegenomen. Ik trainde graag naar een snelle 10. Ik heb jarenlang de dam tot dam gelopen en halve marathons gedaan en wist mijn pr steeds te verbeteren. En dat motiveert enorm. Ik heb ook een marathon gelopen maar door een slechte trainingsvoorbereiding was ik ontevreden over de tijd. Ik was toen slecht getraind en had het voornemen dit anders te gaan doen. Helaas is het niet zover gekomen nadat er 3 jaar geleden ernstige astma is vastgesteld. Ik heb mijn trainingsdoelen moeten bijstellen en een beter slaapstructuur. Als ik te hard train is de volgende dag mijn saturatie te laag.
Mijn aandachtspunt is geen pr's meer lopen maar genieten van het lopen. Nu zijn de rollen omgedraaid. Daniëlle leert mij anders naar het lopen te kijken, andere loopdoelen te stellen. De tempo zoeken waarbij ik goed in mijn ademhaling blijf zonder te verzuren.
Gert
Review:
Jouw coaching heeft mij meer gebracht dan alleen het lopen. Door de trainingen heb ik mijn grenzen ontdekt zodat ik nu ook beter in staat bent, mijn werk te begrenzen.
Floor
Review:
Voor ik bij Daniëlle kwam trainen was ik mij er niet van bewust dat mijn ademhaling zelfs in rust te hoog lag. Nu ik hiervan bewust ben en met de juiste aanwijzingen mijn ademhaling spieren train ervaar ik meer ontspanning.
Koosje
Review:
Ik ben Leiderschap trainer waarbij ik de cursisten spiegel. Van tijd tot tijd boek ik een personal training bij Daniëlle in het Amsterdamse bos. Daniëlle weet mij altijd weer op een natuurlijke wijze te spiegelen, te raken, te beseffen dat ik wederom de lat weer wat te hoog heb gelegd..
René